Diarrea weekend

salve, ho un problema che si presenta da qualche settimana... una volta ripresi i ritmi lavorativi dopo le ferie, e vado anche in palestra subito dopo lavoro per 3 volte la settimana, ho notato che durante la settimana soffro di stitichezza e gonfiori alla pancia, mentre il sabato, puntuali, mi capitano degli episodi di diarrea acuta. a cosa può essere dovuto questo?? come posso comportarmi nel mio caso?