Eritema solare

Salve, di solito d'estate quando vado al mare (ma mi è capitato anche in città) le prime esposizioni al sole mi comportano subito la comparta di zona rosse e pruriginose su gambe e braccia e presumo che sia eritema, considerando che la zona è molto calda al tatto, ma senza bolle. Ciò avviene nonostante stia poco al solo e con una protezione molto alta. Sono un fototipo 1 (capelli scuri, occhi chiari pelle chiara) e vorrei sapere come posso fare per prevenire o comunque per curare al meglio questa reazione della mia pella al sole. Ho provato negli anni scorsi a fare qualche lampada prima di partire e devo dire che l'eritema o è stato assente o di lieve intensità. Che cosa mi consiglia di fare? Inoltre, che cosa mi consiglia di usare nel caso si verifichi l'eritema?
Grazie