Integratore: a che ora assumerlo?

Gentile utente,

In linea generale, questi integratori si assumono preferibilmente al mattino o dopo un pasto principale per favorire l’assorbimento e ridurre il rischio di disturbi gastrointestinali, come nausea o bruciore di stomaco.

La vitamina B è idrosolubile e meglio assorbita con cibo, mentre magnesio e potassio possono causare lievi effetti gastrointestinali se presi a stomaco vuoto.

Andrebbe evitata l’assunzione serale per non interferire con il sonno, dato il potenziale effetto stimolante della vitamina B.

Spero di aver chiarito i suoi dubbi, resto a disposizione per eventuali necessità. Cari saluti

dott. Tortorelli Fabio M.P.
Psichiatra e Psicoterapeuta | Roma Policlinico |
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Grazie dottore, seguirò senz'altro le sue indicazioni. È un periodo nel quale mi sento un po' stanco fisicamente. Ritiene corretta l'indicazione del medico di assumere un integratore che contiene vitamina B in associazione a magnesio e potassio oppure ritiene, in linea generale, che per la stanchezza fisica vi siano integratori più efficaci? Se si, quali? (Ovviamente non le chiedo la marca ma solo la tipologia). Grazie per la risposta

Gentilissimo,

L'integratore con vitamina B, magnesio e potassio consigliato dal suo medico di fiducia è appropriata, poiché la vitamina B supporta il metabolismo energetico, il magnesio riduce l’affaticamento muscolare e il potassio regola l’equilibrio elettrolitico, contribuendo a contrastare la stanchezza.

Rinnovo cari saluti restando a disposizione

dott. Tortorelli Fabio M.P.
Psichiatra e Psicoterapeuta | Roma Policlinico |
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Grazie dottore, le faccio un'ultima domanda: fatto salvo che assumerò l'integratore seguendo le sue indicazioni temporali, io ho il terrore di incorrere in disturbi gastro intestinali: sono così frequenti in chi assume tali integratori? Le chiedo se non sarebbe opportuno, in concomitanza con l'integratore di vitamina B, magnesio e potassio, assumere anche un prodotto per la protezione dello stomaco e dell'intestino Codex o Enterogermina, ad esempio). Grazie per la gentile risposta

Gentile utente,

Il Magnesio e potassio possono irritare leggermente lo stomaco se presi a digiuno, ma la vitamina B è generalmente ben tollerata.

L’uso profilattico di Codex o Enterogermina non è necessario senza sintomi; se hai una storia di sensibilità gastrica, puoi valutare Enterogermina per il microbiota intestinale.

Un gastroprotettore potrebbe essere superfluo a meno che vi sia reflusso o bruciore gastrico.

Se dovessero presentarsi fastidi le consiglio di consultare il suo medico di fiducia per una valutazione personalizzata.

Rinnovo cari saluti restando a disposizione

dott. Tortorelli Fabio M.P.
Psichiatra e Psicoterapeuta | Roma Policlinico |
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