Il mio problema è una stipsi ostinata, nel senso che proprio non ho mai lo stimolo

Buongiorno, ho 44 anni e soffro di ernia iatale, duodenite, colite, il mio problema è una stipsi ostinata, nel senso che proprio non ho mai lo stimolo di andare in bagno, potrei stare giorni e giorni senza andare, per ovviare a questo problema utilizzo di tanto in tanto o i clisteri con acqua calda o qualche lassativo, so bene che non è corretto perchè impigrisce l'intestino ancor di più, ma non so come fare altrimenti.
Mangio di tutto e pratico attività sportiva e beve abbastanza acqua naturale.
Grazie per la vostra attenzione.