Come gestire supplementi, ciglia e movimenti fetali in gravidanza

Sono alla 26esima settimana di gravidanza ed ho sempre preso solo 400mg di acido folico.
Da poco il ginecologo mi ha consigliato di prendere Sideral folico per prevenire mancanze di ferro, ed alla mia segnalazione di uno sfogo in viso e stanchezza eccessiva mi ha consigliato anche Multicentrum Mamma.
Siccome entrambi contengono acido folico, io ora sto prendendo dose doppia pari a 800mg, è sicuro o meglio smettere il multicentrum?
Inoltre, vorrei fare l extension alle ciglia ma un centro estetico mi ha rifiutata essendo che i fumi della colla non fanno benissimo, ma vedo molte gravide che le fanno tutti i mesi, cosa mi consigliate?
Infine, a volte sento/vedo nettamente i movimenti della bimba, altre volte quasi nulla per gran parte del giorno, come faccio a capire cosa è normale e cosa no?
Grazie