Dolore all'atm

Salve, sono una ragazza di 21 anni. Da pochi giorni avverto un dolore non indifferente in corrispondenza dell'articolazione temporo-mandibolare, tale da rendermi difficoltosa la masticazione, soprattutto di cibi un po più duri.
Riesco comunque ad aprire totalmente la bocca e il dolore si accentua quando accomodo con forza i denti. Oggi inoltre ho un leggero mal di testa, nonostante non ne soffra quasi mai, accompagnato da tensione al muscolo del collo e un leggero torpore sulla guancia, come se fosse anestetizzata quasi.
Credo che si tratti di un problema alla'rticolazione in quanto ho letto qualcosa di simile al riguardo, ma non ho mai avuto problemi di malocclusione e solo di rado ho sentito il famoso "click", dovuto probabilmente ad un'apertura brusca e improvvisa della bocca.
Non so se sia pertinente, ma negli ultimi mesi ho curato un ascesso che avevo trascurato per molto tempo e che mi costringeva ad usare soprattutto la parte destra per la masticazione, la stessa dove ora accuso il dolore.
Posso sperare in una situazione di qualche giorno, o c'è qualche terapia "fai da te" che posso adottare almeno momentanemente, in quanto studio lontano da casa e dovrò aspettare un po' di tempo prima di poter andare dal medico!!
La ringrazio per la disponibilità!