Attività fisica
Ho 30 anni e non ho mai fatto attività fisica. Però...ormai da due anni lavoro come assistente informatico. Nel mio lavoro quotidiano mi trovo molto spesso a portare in spalla computer, stampanti, anche più volte al giorno e in luoghi spesso privi di ascensore. Inoltre stendo cavi di rete, mi sposto da un ufficio all'altro. Insomma non si può definire un'attività sedentaria. La domanda che pongo è questa: è opinione diffusa che l'attività fisica diminuisce il rischio di insorgenza di problemi cardiovascolari...Ma la mia, pur non essendo un'attività di tipo aerobico...può essere considerata alla stessa stregua dell'attività fisica?
Dr. Levino Del Monaco
Medico fisiatra
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Gentile Utente,
Il suo lavoro comporta un buon livello di attività fisica quotidiana e sicuramente la sua situazione e' migliore rispetto a chi e' costretto a stare seduto molte ore al giorno.
Tuttavia l'allenamento aerobico che viene consigliato per ridurre le malattie cardiocircolatorie e metaboliche, e' un'altra cosa. Occorre infatti praticare cammino a passo svelto, corsa, ciclismo, nuoto (scelga lei) per almeno 3 sedute settimanali con carichi progressivi e con i giusti recuperi. Ovviamente prima di iniziare e' consigliabile la visita medico-sportiva.
Cordialita'
Il suo lavoro comporta un buon livello di attività fisica quotidiana e sicuramente la sua situazione e' migliore rispetto a chi e' costretto a stare seduto molte ore al giorno.
Tuttavia l'allenamento aerobico che viene consigliato per ridurre le malattie cardiocircolatorie e metaboliche, e' un'altra cosa. Occorre infatti praticare cammino a passo svelto, corsa, ciclismo, nuoto (scelga lei) per almeno 3 sedute settimanali con carichi progressivi e con i giusti recuperi. Ovviamente prima di iniziare e' consigliabile la visita medico-sportiva.
Cordialita'
Dr. Levino Del Monaco
Ex utente
La ringrazio.
Ma secondo Lei a 30 anni è tardi per cominciare a praticare nuoto? (E soprattutto ad imparare a nuotare visto che non so farlo...)
Ma secondo Lei a 30 anni è tardi per cominciare a praticare nuoto? (E soprattutto ad imparare a nuotare visto che non so farlo...)
Dr. Levino Del Monaco
Medico fisiatra
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Si iscriva tranquillamente ad un corso di nuoto in piscina, vedrà che dopo le prime difficoltà avra' grandi vantaggi dalla pratica costante di questa disciplina.
Cordialità
Cordialità
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Questo consulto ha ricevuto 3 risposte e 1.7k visite dal 28/08/2010.
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