Evento doloso bicipite brachiale

Salve a tutti! Sono un ragazzo di 22 anni mercoledì scorso feci braccio di ferro con un mio amico ed ebbi un dolore al bicipite brachiale. Frequento palestra ormai da 2 anni e mezzo. Quindi mi sono riposato per circa una settimana e il dolore è cessato. Ultimamente mi sono allenato e ho riprovato lo stesso dolore ma meno acuto. Il dolore lo provo solo quando mi alleno durante la giornata riesco a fare tutto.cosa importante è che è localizzato solo al bicipite non mi prende ne la spalla nel il petto. Sto usando ghiaccio e crema bengay. A volte lo sento anche quando contraggo il braccio ma in maniera lieve. è grave cosa mi consigliate?