Feci molli e aria stomaco

Attualmente sono all’estero per lavoro e mi sta capitando di evacuare 2 o 3 volte al giorno feci piuttosto molli, anche in quantità molto limitate. Noto inoltre la formazione di parecchia aria nell’intestino. L’esigenza di evacuare e la formazione di aria si presentano subito dopo aver consumato ogni pasto. La situazione dura ormai da 5-6 giorni. Devo anche aggiungere però che sono un tipo piuttosto ansioso. Sto cercando di mangiare in modo regolare evitando cibi troppo elaborati o cose nuove a cui non sono abituato (preciso che mi cucino io stesso i pasti). Non so come fare per risolvere questi problemi (feci molli e aria intestino) e vi chiederei pertanto qualche indicazione alimentare o farmacologica, in modo da suggerire, se necessario, al farmacista qualche soluzione (ovviamente per farmaci da banco, non vi chiedo prescrizioni o altro). Purtroppo non ho ancora capito come funziona qui il sistema sanitario, ma se necessario potrei fare uno sforzo. Vi ringrazio.