Raffreddamento/congelamento delle dita delle mani

buongiorno,
mi capita spesso nelle giornate fredde o quando vengo a contatto con parti fredde che le estremità delle dita di ambedue le mani si raffreddano e quindi diventano bianche e perdono la sensibilità. Questo mi accade da qualche anno, prima non ho mai avuto problemi di questo genere. Questa situazione non dura molto però mi sto accorgendo che ultimamente diventa sempre più frequente. Per riprendere sensibilità devo massaggiare energicamente le dita come a strizzarle, verso la punta, per fare muovere la circolazione e poi posso anche rimanere ugualmente al freddo che le estremità delle dita che si sono riprese non si ricongelano (almeno che non le metto nel ghiaccio)ma diventano rosse quasi violacee e sento un leggero formicolio. L'unica parte del corpo interessata a questo fenomeno sono le mani. Sono un ex fumatore, ho smesso circa sei anna fa, sono un donatore Avis e gli esami del sangue (che faccio spesso per le donazioni) rientrano nei valori normali tranne uno per il quale sono stato sospeso per alcuni mesi in attesa che il tornasse nella normalità, ma questo è rimasto sempre sulla stessa soglia; l'esame in questione è Emocromocitometrico: WBC(globuli bianchi)valore 3,45 (questo è quello che si ripete sullo stesso valore, se non anche meno da diverso tempo) - MCH (emoglobina corp.media) valore 32,5 - MONO 10,6 non prendo farmaci e non abuso di alcolici e bevo saltuariamente qualche superalcolico. Pratico quotidianamente o a giorni alterni, da non più di due anni e mezzo, attività di runner ed ho partecipato anche a mezzemaratone. Ho appena effettuato un'intervento di emorroidi di III grado