La machinetta della pressione mi viene la fobia

buongiorno dottori [siccome vivo in thailandia....e non so dove rivolgermi..perche non sono molto affidabili i medici th....] con gentilezza vorrei sapere se posso dividere il farmaco [meta al mattino 9 ] [meta sera 21]. prendo attualmente[karvea 150mg] . perche alla mattina dopo camminata veloce 40 minuti. la pressione [mas 99. 103.110]. [min 55.60.65.72.] ma di sera si alza 1 po mas.120.125.135] [min.69.75.82... tempo fa me la misuravo tutti i giorni....e ora 1 o 2 a settimana appena tocco la machinetta della pressione mi viene la fobia ..ripeto al mattino e veramente bassa dopo Jogging...grazie..