Sospetta compressione nervo tibiale

Buongiorno,

penso di aver fatto una stupidata: sono un runner e a causa di un dolore muscolare ho messo del ghiaccio molto freddo comprimendolo per 15 minuti sotto il polpaccio, appena tolto mi sono accorto che mi è molto diminuita la sensibilità su tutta la parte esterna della caviglia, sono passati ormai due mesi e la situazione è invariata, sfiorando poi con le dita sotto il polpaccio avverto tipo delle piccole scosse che si irradiano.Credo di aver compresso/compromesso il nervo tibiale.Vorre un consiglio su come procedre.La situazione potrebbe peggiorare...migliorare spontaneamente?
Grazie mille