Rottura menisco a manico di secchio

Salve, sono un ragazzo di 24 anni, leggermente sovrappeso, ad agosto mentre giocavo a calcio ho contratto una frattura al ginocchio che dopo rmn è risultata una frattura a manico di secchio. Ad oggi ho un pò di problemini tipo instabilità, ogni tanto si blocca e qualche volta dolore temporaneo. Il mio problema è che non posso operarmi temporaneamente per questioni di lavoro, nonostante lavoro in ospedale, volevo sapere se nel frattempo posso fare attività fisica come Spinning, o corsetta su tappeto. Può peggiorare nel senso che può portare artrosi? La ringrazio anticipatamente, distinti saluti!