interpretazione diagnosi risonanza magneti al ginocchio sinitro

Buonasera, vi chiedo un consulto : in data 21 dicembre 2015 vado a correre per il secondo giorno consecutivo con un amico e la sera dopo alzandomi dal divano mi comincia a far male il ginoccchio sinostro. Sentito il medico di base mi prescrive una risonanza magnetica effettuata po in data 25/01/2016 che da il seguente esito : sottile stria iperintensa di tipo fissurativo interessa il corno posteriore del menisco mediale senza interruzione delle limitanti articolari. Non evidenti lesione per menisco laterale.Regolare legamenti crociati. nella norma i collaterali .Modeste alterazioni condrosiche a livello femoro rotuleo con lieve ispessimento della plica medio-patellare. Vi chiedo gentimente sepotete aiutarmi nella diagnosi per riprendere l'attività fisica visto che sono fermo da più di un mese vi ringrazione dell'aiuto