Otoliti frequenti e dolore al collo forte

Buongiorno,
Sono una ragazza di quasi 25 anni.
Ricordo che da piccola nella mia vita ho avuto qualche raro episodio di giramenti di testa nel sonno quando cambiavo posizione, che si sono risolti da soli in un solo giorno.
Nel 2022 ho fatto un incidente e ho sbattuto la testa contro quella della mia amica, 10 giorni dopo l'incidente ho avuto giramenti di testa fortissimi nel letto e l'otorino mi ha detto vertigine parossitica posizionale benigna, distacco di otoliti, mi ha fatto 1 sola manovra (manovra Barbecue) perché io ero spaventata, opponeva forte resistenza.
Sono stata male per 4 mesi, vertigini tutti i giorni, era impossibile dormire e fare qualsiasi cosa.
Poi un giorno sono scomparsi da sole le vertigini, forse gli otoliti si sono assorbiti da soli.
Dopo un anno son tornati (dicembre 2023) e durati fortunatamente circa una settimana/dieci giorni.
Pochi mesi dopo (maggio 2024) tornati di nuovo i giramenti e durati di nuovo pochi giorni per fortuna.
Giorni comunque invivibili e pesanti... anche questa volta son guarita da sola e sono stata bene per 11 mesi precisamente.
Ad oggi (aprile 2025) ho di nuovo questo problema e sto peggio che mai perché ho il collo super rigido perché evito di muoverlo bruscamente per non avere le vertigini e un dolore così forte al collo non lo avevo mai percepito in tutta la mia vita... sono spaventata e affranta... questa cosa non mi da pace, mi era stato detto che probabilmente il problema si sarebbe ripresentato, ma veramente devo vivere tutta la vita con questo fastidio ogni anno?
non riesco a dormire e a svolgere nessuna delle mie solite attività e a questo giro ho anche il collo super in fiamme, neanche i cerotti caldi e antidolorifici mi danno sollievo e ho sempre mal di testa... sto valutando se il problema andrà via da solo anche sta volta altrimenti andrò dall otorino con la consapevolezza che purtroppo non riesco a fare le manovra... davvero non c'è un altro modo per guarire?
Sto veramente male e inoltre ho gia avuto episodi da piccola, significa che ho una predisposizione a questo problema?
Ho letto che una riabilitazione vestibolare potrebbe essere utile, ma non so a chi rivolgermi
Grazie a chiunque dedicherà del tempo prezioso per aiutarmi