Insonnia come curarla

salve sono un ragazzo di 30 anni e da qualche settimana ho dei problemi a dormire...
In pratica ci sono delle sere in cui riesco ad addormentarmi ma ho dei risvegli notturni, e altre sere invece che non riesco proprio a prendere sonno e mi sento molto irritato...
Sono arrivato al punto di avere quasi una specie di ansia per la paura di non riuscire ad addormentarmi, come se si fosse creato un circolo vizioso (tra l'altro vorrei precisare che ho consultato il mio medico di base per telefono, e senza nemmeno una visita mi ha prescritto esnoxiben come farmaco per dormire)
Dato che leggo ovunque che si tratta di un farmaco abbastanza pesante e con molti effetti collaterali, vorrei capire se posso assumerlo tranquillamente o se è il caso che mi rivolga ad uno specialista.

Vi ringrazio per il vostro aiuto cordiali saluti