Medicinali per disturbi d'ansia

Sono una ragazza di 28 anni e ho da sempre problemi di ansia.
Mi viene ciclicamente, sia per problemi reali (che ingigantisco) sia quando non c'è alcun problema (e allora inizio ad avere il pensiero che le cose non potranno andare bene per molto).
Gli attacchi d'ansia sono difficili da gestire, perché vengono in modo più o meno improvviso e per qualche giorno fatico a pensare ad altro, mi manca il respiro e ho il bisogno di sfogarmi di continuo con qualcuno o di fare ricerche ossessive su internet, che comunque non mi calmano.
Ho sempre paura di rovinare le cose belle che mi capitano (ad esempio una nuova frequentazione) a causa di questi disturbi d'ansia, che mi impediscono di vivere pienamente. Inoltre sono spesso giù di morale e demotivata.
Tuttavia ci sono anche periodi in cui mi sento serena.
Ho provato la terapia con diversi psicologi e integratori vari, ma con scarso effetto.
Stavo pensando quindi che forse avrei bisogno di un medicinale.
Tuttavia ho paura di provare questa via perché ho sempre sentito che ansiolitici o antidepressivi rendono poco lucidi (e io insegno a scuola, quindi ho bisogno di essere lucida e presente) e creano assuefazione.
Un'amica medico dice che lei prende solo quando sta male qualche goccia di lexotan ma che non conviene un'assunzione quotidiana.

Quale cura viene prescritta in questi casi?

Ovviamente mi rivolgerò al mio medico di base, che forse mi indirizzerà a uno specialista, ma visto che i tempi sono lunghi mi piacerebbe leggere un parere anche qui.

Ringrazio anticipatamente per l'attenzione