Sto veramente male

Salve buongiorno.
Purtroppo sto male come al solito.
Pesantezza al petto, accelerazione cardiaca e tensione interiore.
Il problema è che oltre a questo problema, ho problemi del polo depressivo (senso di tristezza forte, mancanza di emozioni positive).
Ora, le terapie che curano questa tensione interna possono peggiorare lo stato depressivo (il mio psichiatra mi ha dato una cura per potenziare il tono dopaminico pe rla distimia).
Che devo fare?
Sento questa tensione interiore fastidiosa.