Necessito di antidepressivo?

Buongiorno egregi dottori, da molti anni soffro a periodi (ogni tot anni) di depressione grave scatenata da ansia paralizzante, quando ho dovuto fare delle visite mediche.
Non so cosa mi succede ma comincia un turbine di pensieri catastrofici sui tumori e la morte e sto malissimo.
Rivolgendomi ad uno Psichiatra ne sono uscito ogni volta con 20 mg di paroxetina e con xanax r. p. e dopo un mese di terapia in media mi sono ripreso bene.
Ho sempre smesso le medicine avendo usato metodi naturali e ogni volta sono ricaduto nello stesso tranello della mia mente.
Tuttora ho avuto un ultimo episodio, legato a preoccupazione sulla salute che mi ha portato a rivolgermi ancora ad uno psichiatra il quale mi ha prescritto zoloft per depressione .
Avevo gia problemi col sonno ultimamente, mi svegliavo spesso nel cuore della notte senza riprendere sonno.
Questo farmaco mi ha tenuto sveglio per una settimana e sono crollato tanto da chiedere aiuto in p. s. dove una bravissima psichiatra giovane mi ha prescritto per ora 25 mg di queitapina (togliendo zoloft) per dormire e stare più calmo con effetto quasi immediato la prima sera di assunzione .
Ora il mio naturopata mi ha consigliato aswaganda, gaba e minerali come magnesio e potassio e integrazione antinfiammatoria, dicendomi che i farmaci a lungo termine hanno effetti collaterali seri.
Sono molto combattuto sul prendere farmaci per depressione a vita o rischiare di stare ancora una volta cosi male e livello psichico che poi si ripercuote sul corpo devastandomi ogni volta con perdita di peso, una sorta di consumo dall'interno.
Chi mi sta vicino si accorge che sono sempre nervoso e spesso di cattivo umore ma io non me ne accorgo più di tanto.
Il quesito è: cura a vita con farmaci o rimedi naturali o entrambi?
Quanto si rischia in termini di salute generale assumendo qualche antidepressivo continuamente?
Tengo a precisare che ho 52 anni e assumo gia mesalazina 1200x2 die per rcu non grave.
Sto seriamente pensando di rischiare effetti avversi piuttosto di stare ancora una volta così male.
Quella depressione è un vero incubo nel quale non voglio ricadere.
Chiedo consigli a voi che di questi casi ne avete sicuramente risolti .
Grazie a chi avrá cura di rispondere ponendo anche domande pet capire meglio