Sensazione di irrealtà al risveglio- cosa puó essere?

Buonasera,

spesso al risveglio, alla mattina o dopo un pisolino, provo una sensazione di irrealtà molto brutta e difficile da descrivere.

Esempio: qualche giorno fa sono tornata a casa grazie al passaggio di un amica, una cosa normalissima quindi.
Quando mi sono svegliata, mi sono ricordata di questa cosa, ho provato questa sensazione molto brutta e ho pensato "non ci posso credere che l'ho fatto davvero".
È difficile da descrivere, ma mi mette molto a disagio.

Cosa puó essere?

Grazie mille