Ritmo sonno veglia

Buonasera dottori,
Volevo esporvi un mio problema che si protrae ormai da anni.
Premetto che a causa di problemi di depressione e ansia sono in cura con efexor, citalopram e deniban.

La cura sta funzionando molto bene.

Il problema che volevo sottoporvi è legato invece al ritmo sonno veglia...
Avevo questo problema anche prima di assumere i farmaci quindi escludo sia legato a quello.

Faccio molta fatica ad addormentarmi la sera, il sonno è molto leggero fino alle 5 circa dopodiché dormo profondamente tutta la mattina senza accorgermi di nulla neanche della sveglia che suona... Ho provato ad impormi di alzarmi presto anche se ho dormito solo poche ore e mi sento male tutto il giorno, arrivo alla sera molto stanco ma non riesco ad addormentarmi lo stesso e la mattina seguente non riesco a svegliarmi.
Insomma non riesco a regolarizzare il mio sonno... In sostanza vado a letto presto, non mi addormento fino alle 4/5 del mattino e poi dormo tutta mattina profondamente... Cosa posso fare per regolarizzare il ritmo sonno veglia a degli orari normali... Grazie