Abuso di alcol. sono molto preoccupata

Salve, scrivo perche oramai disperata.
Da un paio d anni circa sto esagerando con il bere.
Solo birra per fortuna.
Faccio un passo indietro.
Sono anni che mi curo per depressione per ptoblemi gravi infantili (abusi, violenza in famiglia) gia da piccola msnifestavo doc.
Nel corso dell infanzia scopri che un buon interruttore alle mie sofferenze era il mobile bar di mio padre.
Piccoli sorsi all epoca.
Poi tutto passo’ con la separazione dei miei.
Eccetto la depressione e il doc.
Pero lo sport mi ha letteralmente salvata.
Corsa e tennis ptaticati a livelli molto sostenuti.
Depressa sempre ma ce la facevo.
Poi il vaccino.
Stanchezza cronica per 2 anni che ancora perdura.
Ho lasciato lo sport.
Dormo sempre.
Affaticamento costante.
Ecco che si e ripresentato il mostro.
Il bere.
3/4 birre ogni sera o pomeriggio.
Quasi un interruttore.
Assumo gia prozac ed en gocce prescritte per il doc e la depressione.
Sono tornata in terapia per questa dipendenza da alcol ma non ha funzionato.
Ho mollato.
Non voglio frequentare un sert.
Ancora no.
Mi ritengo una persona molto forte ho superato dolori inimmaginabili eppure questa cosa non sto riuscendo a controllarla.
Ammetto che dopo essermi documentata sui danni dell alcol ho avuto paura.
E la paura mi aiuta.
Quello che io sento e’ che quella del bere sia diventata una ossessione.
O un doc.
Perche a volte me ne dimentico ma appena il pensiero va ad una birra ecco che le acquisto.
Certo la dipendenza ci sara’, credo sia inevitabile.
Ma penso sia diventato snche un vopione o un interruttore e so che se riuscissi a riprendere lo sport ce la farei.
Ho preso 18 kg a causa dell inattivita improvvisa ma anche delle birre che mi spingono anche a mangiare di piu.
Ero una salutista e sono diventata un rottame che si vergogna anche di farsi vedere in giro.
Non lavorando non e’ stato difficile nascondermi in casa.
Sono 2 anni che non esco xche so che le petsone sono abituate a vedermi magra e in forma.
Questo mi provoca anche molta ansia xche amici, cognati mi reclamano e io non dico loro ovviamente la verita’.
Quello che chiedo e’: puo’ una persona farcela da sola?
C e’ un periodo di tempo che posso considerare astinenza che ha piu o meno una durata tipica?
Mi spiego meglio fopo quanti giorni cercando di non toccare nulla potrei iniziare a risalire la china?
Ho provato una diminuzione graduale.
Non fa per me.
Devo smettere di colpo.
Ci sono suggerimenti che potete darmi in base alle notizie che ho fornito vhe possono aiutarmi a tenere duro?
Al medico di base l ho piu o meno detto sl telefono ma non ha saputo aiutarmi.
Mi ha detto non bere punto.
Oppure mi ha avvilita un unica volta che andai in studio dicenfomi che ero irriconoscibile.
Per cui ho iniziato ad evitarlo.
Ero molto fiera di me.
Della mia costanza sportiva, del come mi avesse aiutata a tenere sotto controllo la depressione potete capire quindi che fallimento io mi senta bevendo.
Ho 47 anni.
Pesavo 48 kg ora peso 67.