Carattere debole e deficit di autostima

Buongiorno, non è facile ma riassumo i fatti. Grazie in anticipo per l'attenzione. Ho 36 anni.

Da sempre ho difficoltà a farmi rispettare e far valermi valere; nel momento in cui subisco un sopruso (psicologico o "reale") mi blocco e non riesco a difendermi. In quei momenti ho il buio in testa, nessuna parola e un grande senso di impotenza. Sembrano le stesse dinamiche tra me e mio padre quando io ero piccolo.

Sono anche timido, al punto che certe volte arrivo a non chiedere le cose perché o ho paura di ferire o imbarazzare l'altra persona o per la paura di ricevere un rifiuto, o perché penso di non valere abbastanza per quello che chiedo. Capita che anche con persone con cui c'è confidenza ho grinta pari a zero.

Identifico la causa di questi atteggiamenti in una carenza di autostima. Fino alla mia adolescenza ho avuto problemi con mio padre e ricordo ancora nitidamente "varie sue lezioni" mortificanti e repressive. Negli anni è riuscito ad ammettere i suoi errori e ho ricevuto le sue scuse... anche se non mi sono servite a risolvere i problemi. Mia madre (sua moglie) è una persona diversa e infatti il rapporto con lei è ottimo.

Il punto è che tutto questo si è tradotto nel farmi sentirmi inferiore e avere paura degli altri, quindi mi isolo e vivo le situazioni in modo distaccato e passivo, concentrato a starne più fuori che dentro.

Anche se non è stato tutto merito mio, finalmente ho deciso farmi aiutare da uno psicologo. Tra l'altro su questo cercavo un consenso e l'ho avuto proprio da mio padre. Ora vi chiedo:

1. tra i vari tipi di terapia, ce n'è uno più indicato per il mio caso? Se si crea la confidenza a me piace parlare... ma l'analisi classica mi spaventa (non ne esco più!).
2. è meglio che mi rivolga ad un uomo o a una donna?
3. il mio problema ha un nome...?

Ogni altro consiglio è ovviamente più che gradito.

Grazie.