Non riesco a controllare la risata

Buongiorno Gnt Dottori sono nuova in questo forum, oggi sono qui a chiedere aiuto perché ho un problema che mi angoscia e mi fa essere molto nervosa a ricordarmi di questa problematica, e vorrei avere un consiglio per sapere se c è un esercizio per controllare questo problema: Mi sta capitando di ridere senza un serio motivo in momenti inopportuno(per esempio durante una lezione), e tutte le persone che mi stanno intorno mi prendono per una persona stupida e mi guardano con disprezzo( magari in privato se è possibile vi spiego con precisione la circostanza e il tutto) premetto di essere una persona ipersensibile, e questa caratteristica negl 'ultimi anni mi sta provocando non pochi problemi, ma ad oggi mi sento disperata dal ricordo di questi miei stupidi comportamenti. Ringrazio in anticipo per le eventuali risposte.