Sono esageratemente pessimista e non so come uscirne
Sono esageratemente pessimista e non so come uscirne; esempio: se faccio domanda a dei lavori e mi arrivano tanti esiti negativi inizio a credere in un immaginario di disoccupazione catastrofica imminente, se non passo un esame universitario penso alla bocciatura e alla perdita dell'anno, se c'è un battibecco con il compagno immagino la fine della relazione e così via.
Non sono drammi scaramantici, ma pensieri creduti fino in fondo quando li penso, che creano disagio e ansia finché mi costringo a ridimensionare il tutto, perché mi succede?
cosa fare per evitare che questi pensieri negativi si presentino?
Non sono drammi scaramantici, ma pensieri creduti fino in fondo quando li penso, che creano disagio e ansia finché mi costringo a ridimensionare il tutto, perché mi succede?
cosa fare per evitare che questi pensieri negativi si presentino?
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Dr. Gabriele Bonalumi
Psicologo, Psicoterapeuta
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Buongiorno, dal suo scritto sembra trasparire un'intensa paura che tutto possa sfuggirle di mano all'improvviso e che questo creerebbe sulla sua vita conseguenze distruttive. I suoi pensieri ricorrenti sembrano provare a dare voce a queste sue paure. Solitamente quando si prova a mettere a tacere o ignorare tali pensieri, cosa del tutto naturale e comprensibile, essi diventano ancora più insistenti. Bisogna adottare quell'atteggiamento contro-intuitivo che ci permette di ascoltarli per capire cosa ci vogliono comunicare.
Provi a paragonarli a degli allarmi che suonano: bisogna capire cosa li ha fatti scattare piuttosto che ignorarli perché il rumore che fanno è fastidioso. In effetti, il rumore di un allarme è fastidioso proprio per attirare la nostra attenzione.
Saluti,
Provi a paragonarli a degli allarmi che suonano: bisogna capire cosa li ha fatti scattare piuttosto che ignorarli perché il rumore che fanno è fastidioso. In effetti, il rumore di un allarme è fastidioso proprio per attirare la nostra attenzione.
Saluti,
Dr. Gabriele Bonalumi
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 730 visite dal 04/12/2019.
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