Nervosismo ingiustificato

Buongiorno,
mi rivolgo a voi perchè da diversi anni soffro di un disturbo del carattere, ovvero reazioni esagerate mentre litigo o discuto.
Tali episodi mi succedono quando non vedo via di uscita dalla discussione, cioè il mio interlocutore non mi da modo di spiegarmi, o trovare una soluzione.
Arrivo a tirage oggetti, romperli (anche costosi cole il cellulare), ad essere verbalmente aggressivo e 2 volte anche manualmente.
Mi capita solo con persone molto intime, come la famiglia o la fidanzata, che rischio di perdere.
Come giustificazione mi do che sono gli altri ad avermi portato a reagire cosi.
Grazie per il vostro consiglio.