Ricostruzione secondo metacarpo mano post frattura

Buonasera,desidero sapere quali compresse di calcio dovrei assumere per la rigenerazione dell'osso in questione,magari un consiglio sulla marca di compresse da acquistare.Lo specialista mi ha vietato di non prendere il sole su queste zona di mano perchè poi sviluppa la vitamina D.
Grazie in anticipo