Ossa e palestra!

Vorrei sapere delle cose ben precise..innanzitutto mi sfatate un dubbio??? ma la palestra intorno ai 15/16 anni è ver che blocca la crescita si o no? Io la faccio da 2 anni ma non pesistica forte..qualche peso lo prendo..ma sto attento..faccio anche allungamento..
E a proprosito..se io mi appendo con delle cavigliere a una sbarra e poi prendo un peso mi allungo...e mi distendo...per cresere un pò..questo ha delle controindicazioni???grazie mille.