Mal di schiena: una sofferenza che si può evitare
Indice
Cos’è il mal di schiena?
Il mal di schiena o lombalgia è un dolore che colpisce prevalentemente la parte bassa della schiena, ma che può irradiarsi agli arti inferiori divenendo lombosciatalgia o sciatica; è una condizione più comune di quanto si possa pensare e colpisce milioni di persone in tutto il mondo.
La lombalgia essere causata da molteplici fattori tra cui:
- Inattività fisica
- cattiva postura
- obesità
- affaticamento muscolare
- sofferenza del disco intervertebrale come l’ernia discale
- stenosi (restringimento) del canale spinale
- artrosi e artrite
- scoliosi.
Alcuni fattori possono contribuire al manifestarsi del mal di schiena e sono:
Tali fattori influiscono sul tono muscolare paravertebrale provocando una forte tensione e condizionare molto la sintomatologia
Quali sono i fattori di rischio per il mal di schiena?
I fattori di rischio per la lombosciatalgia includono:
- l'età avanzata
- la sedentarietà
- l'obesità
- la gravidanza
- alcune attività lavorative che richiedono sollevamento di pesi o movimenti ripetitivi.
Inoltre, alcune patologie come l'artrite reumatoide o la sclerosi multipla possono aumentare il rischio di sviluppare la lombosciatalgia.
Per approfondire:Come prevenire il mal di schiena in gravidanza
Quali sono i sintomi?
I sintomi del mal di schiena possono variare da persona a persona, ma spesso si manifestano con:
- dolore o rigidità nella zona lombare cioè la parte bassa della schiena
- intorpidimento, formicolio o debolezza alle gambe
- difficoltà a muoversi o a stare in piedi per periodi prolungati
- dolore che si irradia alle gambe.
In alcuni casi, il mal di schiena può essere così grave da impedire alla persona di svolgere le attività quotidiane.
Il dolore alla schiena può essere acuto o cronico e può variare in intensità a seconda della gravità della patologia che lo ha provocato.
Come si fa la diagnosi?
La diagnosi della lombalgia-lombosciatalgia viene effettuata attraverso un colloquio iniziale con il paziente esplorando il modo di vita e il tipo di lavoro e la sua storia clinica.
Successivamente seguirà un esame clinico completo, che include la valutazione della forza muscolare, l’esame neurologico con lo studio dei riflessi e della sensibilità nella zona interessata.
Inoltre, possono essere prescritti esami di imaging come:
- radiografie
- risonanza magnetica
- tomografia computerizzata per identificare anomalie o danni ai tessuti circostanti
- esame elettromiografico e neurografico degli arti inferiori.
Si può prevenire il mal di schiena?
Esistono diversi modi per prevenire il mal di schiena, tra cui:
- mantenere una buona postura
- esercitarsi con stretching regolarmente
- stare seduti o in piedi per periodi prolungati.
Altri metodi di prevenzione includono:
- mantenimento di un peso ideale
- mantenimento di uno stile di vita attivo e sano
- evitare lo stress
- smettere di fumare
- uso di tecniche di sollevamento pesi adeguate quando si trasportano oggetti pesanti.
Per approfondire:Lombalgia: i benefici dell'attività fisica
Come curare il mal di schiena?
Il trattamento della lombosciatalgia dipende dalla causa della patologia. In alcuni casi, il riposo e l'assunzione di farmaci antinfiammatori-antidolorifici possono alleviare i dolori alla schiena.
Oltre ai trattamenti tradizionali, esistono diverse terapie alternative che possono aiutare ad alleviare la lombalgia, tra cui:
- l'agopuntura
- la massoterapia
- lo yoga
- dormire su un materasso confortevole
- sostituire le scarpe vecchie o consumate – plantare adeguato.
Queste terapie possono essere utilizzate da sole o in combinazione con altri trattamenti per concorrere alla risoluzione dalla lombalgia.
In rari casi, il mal di schiena può richiedere un intervento chirurgico o terapie chirurgiche alternative.
Conclusioni
La lombalgia è una condizione comune che può essere causata da vari fattori. Tuttavia, è importante sapere che è curabile sia con terapie tradizionali sia alternative e spesso può essere prevenuta attraverso abitudini sane e cambiamenti nello stile di vita.
Il mio consiglio, se soffri di mal di schiena è importante consultare quanto prima un professionista specializzato per determinare il miglior progetto terapeutico per le tue esigenze individuali.
Per approfondire:Tutto sul mal di schiena