Prevenzione
Salve faccio attivita' sportiva moderata a giorni alterni, in media 50 minuti di corsetta per un totale complessivo di quasi 4 km volevo sapere ai fini della prevenzione cardiovascolare e quindi della pressione arteriosa ( 130 80 di solito) innanzamento del colesterolo buono puo' andare bene oppure devo incrementare la velocita', corro esclusivamente per stare bene per prevenire. Vi chiedo se esistono delle andature apposite per allenare il nostro cuore oltre all ailimentazione sana che seguo.grazie ci tengo molto alle vostre risposte.
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Dr. Maurizio Cecchini
Cardiologo
107.5k 3.6k 3
Un ora di cammino veloce o corsa leggera al giorno sono benefici per il cuore
Cordialità
Cecchini
Cordialità
Cecchini
Dr. Maurizio Cecchini - Cardiologo - Universita' di Pisa
www.cecchinicuore.org
Medicina di Emergenza ed Urgenza e Pronto Soccorso
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dopo
Utente
Grazie sig.Cecchini le chiedo l ultima cosa, camminata veloce come allenamento non mi piace molto, per cui ora sto correndo a giorni alterni per circa 45-50 minuti con una frequenza cardiaca tra il 65% e 75% della mia. Ecco leggo e rileggo diverse interpretazioni, il mio scopo e' prevenire appunto le malattie cardiovascolari e allenare il cuore a diventare sempre piu' forte, Le chiedo se va bene questo allenamento, se mi consiglia un programma, ma soprattutto cosa non fare per nuocere al cuore. grazie
Questo consulto ha ricevuto 7 risposte e 3.2k visite dal 13/10/2012.
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