Pressione alta

Salve sono un ragazzo di 26 anni, da un anno soffro di attacchi di panico e ansia e sono sotto cura farmacologica, lavoro regolarmente, alla sera esco, cammino due/tre volte a settimana nel tempo libero, bevo acqua regolarmente, io ho avuto sempre la pressione perfetta, dopo un raffreddore che il medico mi ha curato con antibiotico e aspirina e sciroppo (che ho smesso di usare) e adopero una crema al cortisone per un infezione al pene, ho notato che da una settimana e mezza la mia pressione si aggira quasi sempre sui 140/95 con 100 battiti sia mattina e sera e alla mattina 130/85 con 90 battiti, mi son preoccupato perché non ho mai avuto sti valori, avendo attacchi di panico a dicembre dell anno scorso ho eseguito elettrocardiogramma e visita cardiologica e tutto nella norma, eseguita anche tac cranio e visita neurologica tutto nella norma, il medico L altro ieri mi ha dettto di andar a fare esercizio fisico e di tener controllato la pressione però io son preoccupato perché da un giorno al altro mi succede questo, vorrei sapere se è agitazione o i farmaci che mi ha dato lui o qualcosa altro che potrei avere, grazie in anticipo