Anche perchè ho avuto un'altra evacuazione stavolta non dolorosa

salve, sono una ragazza di 20 anni, e da sempre soffro di stitichezza, in quanto non mangio spesso la verdura e la frutta.. e bevo anche poca acqua. ieri notte ho avuto un episodio di stitichezza alquanto doloroso, dato che comunque ci ho impiegato 30 minuti per riuscire a defecare e di conseguenza lo sforzo è stato notevole. al termine dell'episodio ero stremata, sentivo bruciore all'orifizio anale e un malessere generale. questa mattina va molto meglio, anche perchè ho avuto un'altra evacuazione stavolta NON dolorosa, ma sento sento ancora da ieri dei fastidi addominali, come se avessi fatto proprio fatto degli esercizi fisici. una sorta di pesantezza.mi devo preoccupare? grazie in anticipo!