Post opertatorio tunnel carpale

Buongiorno gentili dottori,
dopo essermi sottoposto ad intervento per la decompressione del tunnel carpale mano dx, a distanza di un anno ho una limitata mobilita' articolare del polso, se confrontata con l'altro. Inoltre sento che ho anche meno forza nella presa con la mano, e se malauguratamente cozzo accidentalmente con la mano ai limiti del movimento articolare, provo forte dolore a volte veramente intenso, cosa potrei fare per migliorare questa situazione? Premetto che l'intervento e' andato bene, in quanto avevo una fortissima riduzione del canale mediano e la vita era diventata impossibile.
Grazie.