Ernia epigastrica

Buongiorno, ho notato di avere una piccola pallina all altezza dell addome e dopo esami strumentali (ecografia) è emerso che si è formata un' ernia epigastrica di mm 3. A tutt ora non ho eseguito nessuna visita chirurgica per mancanza di tempo e anche perché a parte qualche lieve fastidio dopo aver mangiato, non ho alcun dolore. Gentilmente volevo chiedere un vostro parere per quanto riguarda l attività fisica:
Frequento da anni una sala pesi e volevo sapere da voi medici se posso continuare ad allenarmi magari usando una fascia addominale contenitiva, ovviamente non caricando troppo. Grazie di cuore a chi risponderà.