Perdita minima di feci dopo ogni defecazione

Buongiorno,
sono una ragazza giovane, 30 anni. Da circa 6 mesi ho perso la mia regolarità intestinale. Inoltre, cosa che mi preoccupa davvero molto, ogni volta che vado in bagno per una defecazione e nonostante la mia cura meticolosa nella pulizia personale, la volta successiva che vado in bagno anche solo per la pipì trovo la zona anale leggermente sporca di feci e a volte anche le mutandine leggermente intaccate.
Non ho avuto rapporti anali traumatici. A volte trovo delle lievi ombreggiature di sangue sulla carta igienica dopo la defecazione, ma non ho dolori. Ho però affrontato un forte periodo di stress e il mio lavoro è fonte di uno stile di vita molto irregolare.
So che potrebbero essere emorroidi interne, ma vorrei un consiglio su cosa fare e come procedere.
Resto in attesa di un vostro gentile riscontro.
Grazie.