Autoterapia della stipsi

Buongiorno.
Sono tendenzialmente stitico da sempre, ma negli ultimi anni, con la viyta più sedentaria, sono un po' peggiorato nel tempo, fino al punto, sei mesi fa, in cui andavo solo coi lassativi e vivevo francamente male, perchè i lasstaivi mi lasciavano uno stato di irritazione perenne.
Sei mesi fa lessi un articolo in cui si diceva che "il nostro colon invia 2-4 volte al giorno, specialmente al mattino e al pomeriggio, e a breve distanza da un pasto, dei segnali d'una certa intensità, se ho ben capito onde peristaltiche più forti del solito".
Allora ho prestato attenzione al mio organismo e ho scoperto che in effetti il mio povero colon i segnali li mandava: di solito due, uno circa 15 minuti dopo la colazione del mattino (quindi verso le 9) e uno a distanza di un'ora o un po' più dal pranzo delle 13; questi due segnali sono davvero "affidabili" e ben avvertibili, basta prestare loro un minimo di attenzione, cosa che io per tanti anni non ho fatto.
Oltre a questi 2 segnali regolari, quotidiani, saltuariamente ne compaiono altri due, meno intensi: uno al risveglio andando in bagno (cioè verso le 6:45) e uno serale, un'ora o due dopo la cena.

Morale, una volta che ho "scoperto" i segnali mi sono imposto di non ignorarli mai e poi mai (piuttosto si fermi il mondo, per fare una battuta).
E i segnali non tradiscono: da sei mesi a questa parte io defeco senza sforzo, di solito un paio di volte al giorno, alle volte tre o persino (raramente però) 4. Le mie feci sono di solito ben formate ma non dure, senza muco nè sangue, non in grande quantità nè di grosse dimensioni, ma penso sia normale visto che evacuo 2 volte al dì.
Ho abbandonato ogni lassativo.
Devo dire che mi sento molto, molto meglio, non ho più alcun dolore addominale e nemmeno sensi di irritazione interna. Anche il mio umore è migliorato.
Cosa ne pensate ? Ho trovato un vero equilibrio oppure mi sto solo illudendo e tra un po' tornerà tutto come prima ?