Impoverimento capigliatura

Ho sempre avuto i capelli molto fini, ma folti. Da qualche anno noto un diradamento , non a chiazze specifiche, ma generale. In pratica i miei capelli non sono più folti come una volta e da un po' di tempo ne perdo anche abbastanza, soprattutto quando li lavo. Penso che con il passare degli anni il diradamento sia un evento naturale, ma vorrei fare qualcosa, almeno provare. Che cosa mi consiglia? So che esistono integratori specifici, quale potrebbe fare al caso mio? Ringrazio cordialmente.