Metabolismo veloce?

salve,

vi scrivo dopo aver letto sul corriere che l'indice di massa corporeo non sarebbe più indicatore di una buona salute. Non voglio sapere che cosa ne pensiate ma questa cosa ha dato il la ad alcuni interrogativi riguardanti il mio stato fisico. Sono alto 183 cm, peso 76 kg in estate e circa 78 inverno. Faccio mediamente un ora di sport al giorno tra palestra, nuoto, calcio e mangio, e detta di tutti, veramente tanto. Per fare un esempio: a colazione mangio cereali, latte. un frutto e un paio di fette di prosciutto; a metà mattina qualche frutto secco o fresco di stagione; a pranzo verdura in abbondanza, proteine (carne, prosciutto, pesce grasso ecc); uno spuntino pomeridiano sempre di frutta fresca; e per finire alla sera un secondo proteico abbondante, stracchino e abbondante verdura: in generale cerco di assumere proteine da carne legumi e pesce senza mischiarli, carboidrati principalmente da verdura e frutta e in parte dai cereali alla mattina, grassi da pesci grassi, frutta secca, olio. Faccio un lavoro sedentario (ufficio). Con questa dieta alimentare fisicamente non aumento un kilo e a parte, qualcosina sui fianchi d'inverno, non mi pare di avere parti grasse. Facendo palestra vorrei mettere su qualche kilo di massa, ma nonostante io mangi molto (ho sempre mangiato per la verità) non ingrasso. Mi sono dato la risposta che ho un metabolismo veloce, ma mi viene il dubbio che magari possa avere problemi di metabolismo ... In famiglia, almeno fino ai 30 anni, i miei famigliari erano magri. E' anche vero che un'ora di sport intenso al giorno tutti i giorni non è poco. Secondo voi dovrei fare controlli? (la mia glicemia si aggira sui 100)