Integratori multivitaminici supradin ricarica

Buongiorno dottore io sono un Oss lavoratore in una casa di riposo. Siccome il ritmo lavorativo è alto ho deciso di prendere il supradin ricarica. Lei in che dosaggio e in che tempistica mi consiglierebbe di prenderlo per far sì che tiri fuori il meglio di lui? Grazie infinite per le riposte che verranno scritte.