dolore durante i rapporti: cause e soluzioni?

Ciao a tutti
Qualche mese fa ho perso la verginità, la prima volta in sè per sè è stato molto dolorosa più delle mie aspettative.
Dopo la prima volta ho avuto circa altri 4/5 rapporti sessuali (tutti con dolore anche se diminuiva di volta in volta, peró comunque non riuscivo a concentrarmi sul piacere ma solo sul dolore).
Dopodiché per un mesetto non ho più fatto sesso e l’altro giorno l’ho rifatto e questa volta mi ha fatto male quasi al pari della prima volta, tanto che ora ho paura di rifarlo di nuovo, cioè per me fare sesso non è per nulla piacevole è una tortura e non so se è perchè devo ancora abituare le mie parti intime alla penetrazione e quindi è normale, se è una cosa mentale che sto tesa o se posso avere qualche problema fisico.

Sul fatto della cosa mentale magari più le prime volte stavo in ansia e tesa peró le volte dopo stavo meglio ma puó essere che comunque inconsciamente provavo paura e per questo poi ho provato dolore.

Grazie mille dell’eventuale risposta