Bite morbido o rigido

Salve a tutti, oggi mi sono recato dal mio dentista per fare una visita e raccontandogli che la mattina quando mi alzo accuso sintomi del tipo mal di denti, mal di testa, tensione a collo e schiena, leggero click mandibolare, e la sensazione di avere la mandibola affaticata.
Lui mi ha spiegato che probabilmente serro i denti la notte e mi ha prescritto di indossare un bite morbido durante la notte, quando lavoro e quando faccio sport.
Ho letto che esiste anche uno rigido, ho paura che mi sarebbe più utile quello rigido.
Voi che ne pensate?