Capire se mi serve bite

Salve dottori,

qualche giorno fa mi sono svegliato con un male al dente forte, una visita dal dentista e ho scoperto che soffro di bruxismo.

Ho fatto molte ricerche, penso che il mio problema sia la rabbia, lo stress e l'ansia, visto che l'episodio che mi ha mandato da dentista era preceduto da un giorno di forte rabbia che non ho sfogato.
mi sono anche reso conto che come risposta allo stress durante il giorno stringo i denti, ora cerco di tenere la lingua sul palato e quando mi rendo conto di stringere, smetto subito e respiro profondamente.


cerco di gestire meglio lo stress, un po più di esercizio e massaggio i muscoli facciali seguendo un video su YouTube, che mi ha aiutato molto la scorsa notte, al risveglio non avevo sintomi, se non una specie di indolenzimento (non so se è il termine giusto) agli incisivi, che mi è passato dopo poco, ma penso sia dato dal fatto che dormo con la faccia sprofondata sul cuscino.


Ho smesso di fumare, e ora dormo sul lato essendo che sono una persona che russa (sono decisamente sovrappeso), e questo
sembra aver aiutato.


il mio dentista mi ha detto che capita a tutti di avere episodi di bruxismo quando si è stressati, di capire se mi ricapita spesso e di riparlarne.
ma come faccio a sapere se bruxo?
la mattina di solito non ho sintomi.
Puo servirmi un bite subito, oppure posso aspettare di monitorare i sintomi? non ho danni troppo evidenti sui denti, se non qualche piccola frattura.

Grazie a tutti