Corsa e ginocchi
Buonasera,
da un po di mesi mi sto appasionando alla corsa, non ho un allenatore la pratico a livello amatoriale insieme al nuoto.
Ho paura però dei problemi che posso riscontrare alle ginocchia dato che corro principalmente su strada e su pista ciclabile.
E' vero che correre su strada e su pista ciclabile danneggia i menischi?
Che indicazioni devo usare per evitare problemi?
Grazie
da un po di mesi mi sto appasionando alla corsa, non ho un allenatore la pratico a livello amatoriale insieme al nuoto.
Ho paura però dei problemi che posso riscontrare alle ginocchia dato che corro principalmente su strada e su pista ciclabile.
E' vero che correre su strada e su pista ciclabile danneggia i menischi?
Che indicazioni devo usare per evitare problemi?
Grazie
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Dr. Emanuele Caldarella
Ortopedico
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Non esiste uno sport universalmente salutare al 100% senza alcuna controindicazione.
L'attività sportiva fa sicuramente bene al corpo e alla mente, ma ciascuna attività presenta anche alcune controindicazioni e alcuni effetti collaterali specifici che è bene sempre tenere a mente.
Nel caso specifico la corsa è un'eccellente attività aerobica, sviluppa la resistenza e migliora la coordinazione.
Espone però lo sportivo al rischio di traumi distorsivi, senza contare tutte le sollecitazioni e i microtraumi ripetuti a livello osteocartilagineo.
Mi sentirei di sconsigliarle la corsa solo se lei mi dicesse che ha già dei noti problemi alle ginocchia, con storia di meniscopatie importanti, interventi pregressi, o patologia cartilaginea avanzata.
In caso contrario corra pure con serenità, avendo cura di scegliere delle calzature di qualità, di correre su terreno regolare e pianeggiante, possibilmente non troppo duro (in questo caso la strada non è il massimo, ma per uno che vive in città è un buon compromesso).
NB: naturalmente in caso di distorsioni o traumi anche di lieve entità è opportuno sospendere gli allenamenti della corsa e dedicarsi solo al nuoto fino a completa guarigione.
Distinti saluti.
L'attività sportiva fa sicuramente bene al corpo e alla mente, ma ciascuna attività presenta anche alcune controindicazioni e alcuni effetti collaterali specifici che è bene sempre tenere a mente.
Nel caso specifico la corsa è un'eccellente attività aerobica, sviluppa la resistenza e migliora la coordinazione.
Espone però lo sportivo al rischio di traumi distorsivi, senza contare tutte le sollecitazioni e i microtraumi ripetuti a livello osteocartilagineo.
Mi sentirei di sconsigliarle la corsa solo se lei mi dicesse che ha già dei noti problemi alle ginocchia, con storia di meniscopatie importanti, interventi pregressi, o patologia cartilaginea avanzata.
In caso contrario corra pure con serenità, avendo cura di scegliere delle calzature di qualità, di correre su terreno regolare e pianeggiante, possibilmente non troppo duro (in questo caso la strada non è il massimo, ma per uno che vive in città è un buon compromesso).
NB: naturalmente in caso di distorsioni o traumi anche di lieve entità è opportuno sospendere gli allenamenti della corsa e dedicarsi solo al nuoto fino a completa guarigione.
Distinti saluti.
Dr. Emanuele Caldarella
Chirurgia dell'anca e del ginocchio
emanuele.caldarella@medicitalia.it
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 1.5k visite dal 23/10/2009.
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