Aminoacidi si o no?

Salve. Faccio attività sportiva (palestra) da circa un aanno e mezzo. Ho una corporatura abbastanza esile (altezza 1.70 x 60 Kg). E' da circa 4 mesi che il mio peso resta costante nonostante continui a fare palestra e a mangiare normalemente. Ho pensato di provare a prendere degli aminoacidi per circa due mesi, per vedere se riesco a mettere un po di massa. La domanda è: fanno male gli aminoacidi? Possono portare problemi come ad esempio l'assunzione di proteine che fanno male, nel lungo termine, al fegato?

Grazie!