Utente 344XXX
Ho 35 anni peso 70 kg e sono alto 1.75.
Per mantenermi in forma e tenere allenato il cuore vado prima di cena a correre. Quanto tempo e quante volte a settimana dovrei correre?

[#1] dopo  
Dr. Francesco Lofrano

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GENOVA (GE)

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Egregio utente,
dopo un controllo medico preventivo le linee-guida OMS consigliano 30 minuti di attività fisica al giorno, 60 minuti se si è in sovrappeso.

Saluti
Dr. Francesco Lofrano

[#2] dopo  
Utente 344XXX

Grazie. In un soggetto poco allenato, dopo 30 minuti di corsa, quanto tempo ci mette il cuore per tornare al ritmo normale? io ho notato che il mio rimane un po' accellerato per 1-2 ore...