Integratori per cartilagine ginocchio

Salve. Due anni fa, da radiografie e risonanze avrei dovuto sottopormi a protesi totale ginocchio destro. Ho fatto fisioterapia, son riuscito a camminare. Ho fatto pressione su ginocchio per recuperare estensione. Ho fatto infiltrazioni acido ialuronico e di proteine in gel. Con ginocchiere ho cercato di riprendere a giocare a tennis in doppio, ad andare in bici in pianura e piscina. Si alternano dolori a stati di migliorie. Cerco di non assumere antinfiammatori.Vorrei sapere se con integratori a supporto della cartilagine posso alleviare le sofferenze artrosiche, di quali posso disporre, delle quantita' opportune e dei tempi o cicle di somministrazione. Ho gia' fatto tante operazioni, questa protesi totale me la vorrei evitare. Grazie