Trauma pollice mano sinistra

Salve,avrei una domanda da porre in merito ad un trauma avuto durante l'allenamento di Wing tsun(arti marziali)è uscito il pollice dalla propria articolazione e subito dopo l'ho rimesso a posto riscontrando poco dolore.devo premettere che il pollice aveva preso diversi traumi già diversi anni fà e ogni tanto riscontravo qualche dolore.non ho mai fatto un controllo anche perché non mi è mai successo che uscisse il pollice.vorrei sapere se mi conviene usate un tutore quando mi alleno e se fare una cura di antinfiammatorio?ringrazio anticipatamente