Ho una costola gonfia molto sporgente in seguito ad un allenamento in palestra

Sono una ragazza di 21 anni peso circa 42/43 chili pratico sport precisamente sala attrezzi e allenamento funzionale, in seguito ad un allenamento mi si è gonfiata la costola sinistra sto applicando ghiaccio e antinfiammatorio a pomata ma non ne vuole sapere di guarire completamente, oggi ho riprovato ad andare in palestra pensando non fosse nulla ma si è rigonfiata maggiormente, non so cosa fare sono preoccupata in quanto non so quale soluzione prendere, non ho forti dolori solo un brutto fastidio quando devo dormire su quel lato e sembra che ad ogni movimento si sposti in modo anomalo, cosa posso fare per favore se avete qualche consiglio sono pronta ad ascoltarlo, inizio a preoccuparmi grazie mille in anticipo.