Massa muscolare gambe
Buongiorno, sono un 53 enne alto e longilineo e ho sempre praticato corsa e nuoto finchè le ginocchia hanno cominciato a darmi noia per i soliti problemi di meniscopatia e piccole lesioni cartilaginee.
Medici e fisioterapisti consigliano tutti di aumentare la massa muscolare delle gambe per migliorare la stabilità con pressa+leg extension +leg curl, però ho trovato chi mi dice di fare un allenamento ogni 4 giorni con 5+5+5 serie degli esercizi suddetti perchè dicono che occorre un tempo di recupero lungo per aumentare la massa muscolare e chi invece mi suggerisce di farlo anche tutti i giorni con carichi leggeri ma facendo 10+10+10 serie degli stessi esercizi.
C'è una bella differenza tra le due teorie, non trova?
Qual è la più corretta per lei?
Cordialmente
Medici e fisioterapisti consigliano tutti di aumentare la massa muscolare delle gambe per migliorare la stabilità con pressa+leg extension +leg curl, però ho trovato chi mi dice di fare un allenamento ogni 4 giorni con 5+5+5 serie degli esercizi suddetti perchè dicono che occorre un tempo di recupero lungo per aumentare la massa muscolare e chi invece mi suggerisce di farlo anche tutti i giorni con carichi leggeri ma facendo 10+10+10 serie degli stessi esercizi.
C'è una bella differenza tra le due teorie, non trova?
Qual è la più corretta per lei?
Cordialmente
Dr. Salvo Catania
Oncologo, Chirurgo generale, Senologo
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Non ricevendo risposte in questa area le consiglierei di ripostare in area ORTOPEDIA
Tanti saluti
Tanti saluti
Salvo Catania, MD
Chirurgo oncologo-senologia chirurgica
www.senosalvo.com
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 1.5k visite dal 21/10/2016.
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