Utente 452XXX
Salve! Sono un ragazzo alto 190 cm e peso 70 kg. Pratico il workout 3 volte a settimana, generalmente con lezioni di fitness e crossfit. ho letto che per aumentare la massa muscolare dovrei passare da un intake di 2000 calorie al giorno a 3000 circa. é possibile o divento una botola? Grazie mille

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Dr. Sergio Lupo

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Le calorie introdotte con l'alimentazione dipendono dalle calorie consumate per l'attività generale e sportiva. Quindi devono essere stabilite dopo aver valutato l'impegno settimanale della persona. Importante è comunque il numero dei pasti e i contenuti che devono fornire tutti i componenti necessari. Le consiglio di sottoporsi ad una visita con il medico dello sport per avere tutte le indicazioni necessarie.
Dottor Sergio Lupo
Specialista in Medicina dello Sport
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